放手的藝術：紀伯倫的詩《孩子》

這個靜心時間是根據我的書「喜悅，是一種選擇~~陽光催眠師Sunny的靜心時間」第八章《放手的藝術》所錄製，你可以參考書上的內容更利於這個靜心活動。

Transcript

放手的艺术欢迎您来到三里的静心时间当你安静的坐下来的时候找一个最舒服的姿势不要让你自己弯腰驼背或屈着身体记得把你的背挺直放松你的肩膀你的脊椎你的腰椎把手和脚都放松开来深深地呼吸一口气吐气的时候再把你的身体完全地更加地放松慢慢地做几次深呼吸之后把你的脚点放在呼吸上头静静地眼睛轻轻地合起来听着我的声音如果任何一个时候你发现你跑掉了你的思绪跑到了昨天或者跑到了明天都没有关系只要你觉察到了时候就把你的脚点带回到你的呼吸就可以了如果你也跟我一样正处于孩子一个一个长大离家的时候他们说这是一个空巢期如果你也跟我处在一样的阶段人生刚刚要进入另一个阶段的时候我想我们会有很多的感觉是一样的我们的孩子长大了即将要飞走怎么办呢所以今天在这个静心的时间回到回到自己你可以回到自己那颗心然后问自己我现在的感觉如何很多过去曾经的美好的时光跟孩子跟家人很多的记忆可能在这个时候会不断地浮现上来第一次生小孩第一次看见小孩孩子第一天上学第一天做一个新的事情会有很多很多的第一天如果这些美好的记忆在这个时候一一出现的时候请你把它们收藏起来就好像放一只风筝你即将看着这个风筝高高地飞扬起来所以我想跟你分享纪伯伦的诗《孩子》让你自己安静地住在这个诗的每一个字句里头纪伯伦的诗《孩子》你们的孩子并非你的孩子他们乃是大我渴望经验为儿女而来的他们借由你来但不是你所造的虽然他们与你相伴但却不属于你你可以给他们爱但不是思想因为他们有自己的你可以庇护他们的肉身但不是他们的灵魂因为他们的灵魂住在明日之屋你无法造访就连梦境也到不了你可以试着模仿他们但别想他们能够像你因为生命的步伐永远不是往后倒退或者停留在昨日你是那个弓孩子是借由你的弦发出的生命之箭发箭的人在无极的旅途中选中了目标他以神力将你引满好让箭能够迅速而遥远地飞去喜悦地当那射手弯曲的弓吧因为神不仅爱那飞出去的箭也爱那安静的弓结束之后继续把你的眼睛闭上再度地回想一次你刚刚听见读到的这一首诗只是用你的心去感受只是安静地回味你刚刚读过的东西把它放在心里现在跟着我做两分钟的静心你在听到波的声音的时候把专注力放在你的呼吸就好了直到时间到了你会听到另外一个波的声音再回到这里来你做得非常好把现在这个感觉放在心里记得这种有爱的感觉跟自己说我允许美好进入我的生命也许明天我有更好的方法然而今天我已经尽力了信任 信任 信任宇宙为我们身边每一个人所做的计划结束的时候你可以慢慢地做三次深呼吸吐气的时候让自己回到你的身体回到你的四肢慢慢地 非常地清醒地把眼睛睁开来回到现在 回到当下把这个愉悦的感觉带在心里所以你在任何一个时候只要你需要的时候它都会快速地 轻易地发动出来感谢你祝福你有美好的一天

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感謝老師提醒，需要再把這本書拿出來看看了。❤